CBD가 수면에 도움이 될 수 있을까?

밤에 잠이 오지 않는다면, 당신만 그런 것이 아닙니다. 많은 사람들이 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 악몽을 꾸는 등 수면 장애를 겪고 있습니다. 그런데 흔히 사용되는 불안 치료제인 CBD가 불면증에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

하버드 의대의 피터 그린스푼 박사에 따르면, 연구에 따르면 CBD는 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 감소는 중추 신경계를 진정시키고 근육을 이완시켜 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 인지행동치료(CBT) 또한 수면의 질 향상에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

수면제와 알코올은 졸음을 유발할 수 있지만, 몸에 필요한 깊은 REM 수면을 제공하지 못할 수 있습니다. 반면, CBT와 CBD는 수면의 질을 개선하는 데 더 자연스러운 해결책을 제시합니다.

CBD를 시도해 보고 싶다면 최적의 효과를 위해 잠자리에 들기 약 한 시간 전에 복용하세요. 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만, 불면증으로 어려움을 겪고 있다면 고려해 볼 만한 가치가 있습니다. 그리고 항상 그렇듯이 새로운 치료법이나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

결론적으로, CBD와 CBT는 수면의 질 향상에 유망한 해결책이 될 수 있습니다. CBD를 사용해 보고 수면 개선 효과를 경험하셨다면, 댓글로 경험을 공유해 주세요. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 더 많은 팁을 찾고 있다면, 다른 수면 관련 콘텐츠도 확인해 보세요.