CBD가 수면에 도움이 될까요?

밤에 잠들기 힘들다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 악몽을 자주 꾸는 등의 이유로 잠을 자는데 어려움을 겪고 있습니다. 하지만 일반적인 불안 치료제인 CBD가 잠재적으로 불면증에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

하버드 의과대학의 Peter Grinspoon 박사에 따르면 CBD가 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 감소는 중추신경계를 진정시키고 근육을 이완시켜 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 인지 행동 치료(CBT)도 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

수면제와 알코올은 졸리게 만들 수 있지만 신체에 필요한 깊은 REM 수면을 제공하지 못할 수도 있습니다. 반면에 CBT와 CBD는 수면의 질을 향상시키기 위한 보다 자연스러운 솔루션을 제공합니다.

CBD를 시험해보고 싶다면 최적의 결과를 위해 잠자리에 들기 약 한 시간 전에 복용하세요. 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만, 불면증으로 고생하고 있다면 고려해 볼 가치가 있습니다. 그리고 언제나 그렇듯, 새로운 치료나 보충제를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.

결론적으로 CBD와 CBT는 수면의 질을 향상시키는 유망한 솔루션이 될 수 있습니다. CBD를 사용해 보고 수면이 개선된 것을 발견했다면 댓글로 경험을 자유롭게 공유해 주세요. 숙면을 취하는 방법에 대한 더 많은 팁을 찾고 계시다면 다른 수면 관련 콘텐츠도 꼭 확인해 보세요.