CBD가 수면에 도움이 될까요?

밤에 잠들기 힘들다면 혼자가 아닙니다.많은 사람들이 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 반복되는 악몽을 꾸는 등 수면에 어려움을 겪습니다.그러나 일반적인 불안 치료제인 CBD가 잠재적으로 불면증에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

Harvard Medical School의 Peter Grinspoon 박사에 따르면 연구에 따르면 CBD가 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킬 수 있다고 합니다.이 감소는 중추 신경계를 진정시키고 근육을 이완시켜 더 나은 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 인지 행동 요법(CBT)도 수면의 질을 개선할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.

수면제와 알코올은 졸리게 만들 수 있지만 신체에 필요한 깊은 REM 수면을 제공하지 못할 수 있습니다.반면에 CBT와 CBD는 수면의 질을 개선하기 위한 보다 자연스러운 솔루션을 제공합니다.

CBD에 관심이 있다면 최적의 결과를 위해 잠자리에 들기 약 1시간 전에 복용하십시오.모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만 불면증으로 고생하고 있다면 고려해 볼 가치가 있습니다.그리고 항상 그렇듯이 새로운 치료나 보충제를 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.

결론적으로 CBD와 CBT는 수면의 질을 향상시키는 유망한 솔루션이 될 수 있습니다.CBD를 시도하고 수면이 개선된 것을 발견했다면 의견에 자유롭게 경험을 공유하십시오.숙면을 취하는 방법에 대한 더 많은 정보를 찾고 있다면 다른 수면 관련 콘텐츠를 확인하세요.